Chống Đẩy Đứng Tay Chống Tường
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho cơ bụng căng suốt quá trình để duy trì sự cân bằng và bảo vệ cột sống.
Các bước thực hiện
- Bắt đầu bằng cách đối diện với tường và đứng ở tư thế đứng trên tay với chân đặt ngay trên tường.
- Hai bàn tay đặt trên mặt đất cách nhau rộng bằng vai.
- Hạ cơ thể bằng cách uốn khuỷu tay trong khi giữ cơ thể thẳng.
- Đẩy lên vị trí xuất phát bằng cách duỗi hai cánh tay.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Vai100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
