Đẩy Lên Handstand (Phiên Bản 2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lõm bụng chặt và di chuyển một cách kiểm soát, tập trung vào phạm vi chuyển động đầy đủ để tối đa hóa sự tham gia của vai và cánh tay.

Đẩy lên thành tư thế đứng trên tay với sự hỗ trợ của tường.
Khi đã ổn định, hạ cơ thể bằng cách uốn cong khuỷu tay cho đến khi đầu gần chạm sàn.
Đẩy lên trở lại vị trí xuất phát, duỗi hoàn toàn cánh tay.
Lặp lại số lần cần thiết.