Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
35 bài tập Thanh tạ EZ tốt nhất
Tất cả nhóm cơ
Tất cả nhóm cơ
Cơ bụng
Cơ tay trước
Cẳng tay
Mông
Cơ xô
Cơ đùi trước
Vai
Cơ thang
Cơ tay sau
Tất cả mức độ khó
Tất cả mức độ khó
Dễ
Trung cấp
Nâng cao
Row đứng với tạ EZ
Vai
Thanh tạ EZ
Ấn chống trọng lực với thanh EZ
Vai
Thanh tạ EZ
Curl thanh EZ cầm hẹp
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl thanh EZ
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Duỗi cơ tam đầu với thanh EZ trên ghế nghiêng
Cơ tay sau
Thanh tạ EZ
Ấn ngực JM với thanh EZ
Cơ tay sau
Thanh tạ EZ
Curl ngược cầm thanh EZ
Cẳng tay
Thanh tạ EZ
Curl giáo sĩ cầm ngược với thanh EZ
Cẳng tay
Thanh tạ EZ
Duỗi cơ tam đầu ngồi với thanh EZ
Cơ tay sau
Thanh tạ EZ
Bài tập chèo thanh EZ nắm ngược cúi người
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Thanh tạ EZ
Bài Tập Uốn Cơ Tay Ngồi Với Tạ EZ
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl Bắp Tay Preacher Nắm Sát Dùng EZ-Barbell
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl Bắp Tay Kiểu Nhện Dùng EZ-Barbell
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl tập trung cầm sát EZ-Bar ngồi
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
French Press đứng với EZ-Bar
Cơ tay sau
Thanh tạ EZ
Duỗi cơ tam đầu với thanh EZ-Barbell nghiêng
Cơ tay sau
Thanh tạ EZ
Ép Ngực Tạ EZ Tay Sát
Cơ tay sau
Thanh tạ EZ
Bắp Tay Cuộn Đứng Tay Rộng Dùng EZ-Bar
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl Preacher Đứng Bằng EZ-Barbell
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Pullover Nằm Cầm Thanh EZ-Bar Tay Cong
Cơ xô
Thanh tạ EZ
Duỗi cơ tam đầu với thanh EZ-Barbell nằm
Cơ tay sau
Thanh tạ EZ
Bài tập gập bụng kéo đùi về phía bên với thanh EZ-Bar
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Thanh tạ EZ
Bài tập lăn thanh EZ-Bar trong tư thế quỳ
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Thanh tạ EZ
Deadlift và curl bắp tay với thanh EZ-bar
Cơ tay trước
Mông
Cơ đùi trước
Thanh tạ EZ
Tập 21 động tác với thanh EZ-bar
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Nâng tạ EZ-Bar đứng phía trước
Vai
Thanh tạ EZ
Curl Cổ Tay Ngồi Với EZ-Bar
Cẳng tay
Thanh tạ EZ
Curl tạ EZ-Barbell nghiêm ngặt
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl kéo tạ EZ-Barbell (V2)
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl cổ tay trung lập một tay đứng với thanh EZ
Cẳng tay
Thanh tạ EZ
Curl Cổ Tay Đứng Với EZ-Barbell
Cẳng tay
Thanh tạ EZ
Curl Cổ Tay Ngược Đứng Với EZ-Barbell
Cẳng tay
Thanh tạ EZ
Curl Cổ Tay Ngược Ngồi Với EZ-Bar
Cẳng tay
Thanh tạ EZ
Curl Cổ Tay Sau Đứng Với EZ-Barbell
Cẳng tay
Thanh tạ EZ
Cuốn Tay EZ-Barbell Preacher
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ