Bài tập gập bụng kéo đùi về phía bên với thanh EZ-Bar

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng cơ bụng để nâng thân trên thay vì phụ thuộc vào đà hoặc cơ co mông.

Nằm ngửa với hai chân duỗi ra hai bên và thanh EZ barbell trên ngực.
Gập đầu gối và kéo chúng về phía ngực đồng thời thực hiện một động tác ngồi, đưa thân trên về phía đầu gối.
Duỗi chân trở lại hai bên trong khi hạ thân trên về vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần cần thiết.