Duỗi cơ tam đầu với thanh EZ-Barbell nằm
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay tĩnh và hướng lên trần nhà để tập trung hiệu quả vào cơ tam đầu.
Các bước thực hiện
- Nằm trên băng đàn phẳng với thanh EZ-barbell nằm phía trên ngực, hai tay gần nhau.
- Giữ khuỷu tay cố định và gập vào trong, hạ thanh trượt về phía trán.
- Duỗi cánh tay để đưa thanh trượt trở lại vị trí xuất phát.
- Lặp lại số lần tập luyện mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Thanh tạ EZ
Loại bài tập
Sức mạnh
