Duỗi cơ tam đầu với thanh EZ trên ghế nghiêng

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho cánh tay trên của bạn tĩnh và chỉ di chuyển cánh tay dưới của bạn để hoàn toàn kích hoạt cơ tam đầu.

Nằm trên một băng nghiêng và nắm thanh EZ trên ngực với cánh tay duỗi thẳng.
Giữ khuỷu tay cố định và gần với đầu của bạn.
Hạ thanh EZ bằng cách uốn khuỷu tay cho đến khi thanh chỉ cách trán của bạn một chút.
Duỗi cánh tay để quay về vị trí xuất phát.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.