Curl Cổ Tay Sau Đứng Với EZ-Barbell
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào phạm vi chuyển động đầy đủ và kiểm soát trọng lượng suốt quá trình tập để tối đa hóa sự tham gia của cơ cánh tay.
Các bước thực hiện
- Đứng thẳng nắm thanh EZ-barbell phía sau mông với cánh tay trên.
- Giữ cánh tay duỗi hết và cơ thể yên lặng.
- Uốn cổ tay lên, nâng thanh barbell cao nhất có thể.
- Hạ thanh barbell về vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Thanh tạ EZ
Loại bài tập
Sức mạnh
Các lựa chọn thay thế
