Vỗ Tay Bằng Ngón

Lời khuyên từ chuyên gia

Thực hiện bài tập ở tốc độ kiểm soát để tránh căng phải các cơ nhỏ và dây chằng trong cánh tay.

Đứng hoặc ngồi với hai tay duỗi phía trước ở độ cao vai.
Mở rộng hai bàn tay, làm rộng các ngón tay.
Nhanh chóng đưa các ngón tay lại với nhau như đập tay mà không để lòng bàn tay chạm nhau.
Lặp lại động tác đập tay nhanh chóng trong thời gian hoặc số lần tập cần thiết.