Duỗi cơ tam đầu ngồi với thanh EZ

Lời khuyên từ chuyên gia

Thực hiện động tác một cách chậm rãi và kiểm soát để duy trì căng thẳng trên cơ tam đầu suốt bài tập.

Ngồi trên một băng ghế với hỗ trợ lưng cầm thanh EZ ở phía trên đầu với cánh tay duỗi hoàn toàn.
Giữ khuỷu tay gần đầu và uốn chúng để hạ thanh xuống phía sau đầu.
Duỗi cánh tay để trở lại vị trí xuất phát, tập trung vào việc sử dụng cơ tam đầu.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.