Curl tạ EZ-Barbell nghiêm ngặt
Lời khuyên từ chuyên gia
Đứng với lưng sát vào tường để ngăn không sử dụng đà, đảm bảo định dạng chính xác và tối đa hóa sự kích hoạt cơ bắp cánh tay.
Các bước thực hiện
- Đứng với lưng sát vào tường, cầm thanh EZ-barbell với kiểu cầm dưới.
- Giữ khuỷu tay gần thân hình và uốn thanh đến vai.
- Nắm chặt cơ bắp ở đỉnh của chuyển động.
- Chậm rãi hạ thanh trở lại vị trí ban đầu.
Chi tiết
Chính
Cơ tay trước100%
Thiết bị
Thanh tạ EZ
Loại bài tập
Sức mạnh
