Duỗi cơ tam đầu với thanh EZ-Barbell nghiêng
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay cố định và chỉ di chuyển cánh tay dưới để hoàn toàn kích hoạt cơ tam đầu mà không liên quan đến vai.
Các bước thực hiện
- Nằm trên ghế nghiêng với thanh EZ barbell giữ trên ngực.
- Nắm thanh tay gần nhau.
- Hạ thanh tay bằng cách uốn khuỷu tay trong khi giữ khuỷu tay trên yên nguyên.
- Hạ thanh tay cho đến khi nó chỉ cách tránh một chút.
- Kéo cánh tay để đưa thanh tay trở lại vị trí xuất phát.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Thanh tạ EZ
Ghế đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
