Ép Ngực Tạ EZ Tay Sát

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ khuỷu tay gần cơ thể để tập trung vào cơ tam đầu và tránh khóa khuỷu tay ở đỉnh động tác để duy trì căng thẳng trên cơ.

Nằm trên băng tập nằm phẳng với thanh EZ, nắm chặt nó với hai tay gần hơn so với rộng vai.
Hạ thanh đàn hồi về phía ngực, giữ khuỷu tay gần hai bên cơ thể.
Đẩy thanh đàn hồi lên vị trí xuất phát, duỗi toàn bộ cánh tay.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.