Row đứng với tạ EZ

Lời khuyên từ chuyên gia

Dẫn đầu bằng khuỷu tay và giữ chúng cao hơn so với cánh tay để tập trung vào vai một cách hiệu quả.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai, nắm thanh EZ trước mặt bạn với cánh tay trên.
Nâng thanh tạ thẳng lên cằm, giữ nó gần cơ thể.
Dừng ở vị trí cao với khuỷu tay cao.
Hạ thanh tạ về vị trí xuất phát.
Lặp lại số lần tập mong muốn.