7 bài tập Thanh trap tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Cẳng tay

Mông

Gân kheo

Cơ xô

Cơ đùi trước

Vai

Cơ thang

Cơ tay sau

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Trung cấp

Nâng cao

Cuốn tạ barbell kiểu búa Olympic

Cẳng tay

Thanh trap

Duỗi cơ tam đầu với tạ barbell Olympic

Cơ tay sau

Thanh trap

Deadlift Với Trap Bar

MôngCơ đùi trướcGân kheo

Thanh trap

Di Chuyển Tạ Trap Bar Kiểu Nông Dân

Cơ đùi trướcGân kheo

Thanh trap

Bài tập nhún vai đứng với thanh Trap

Cơ thang

Thanh trap

Bài tập chèo thanh Trap cúi người

VaiCơ xôCơ thang

Thanh trap

Động tác squat với thanh trap

MôngCơ đùi trước

Thanh trap