Curl cáp tay cầm sát (SZ-bar)
Lời khuyên từ chuyên gia
Đứng thẳng và tránh nghiêng về phía sau để đảm bảo cơ bắp làm việc mà không cần sự hỗ trợ từ lưng.
Các bước thực hiện
- Gắn thanh SZ vào dây cáp thấp và nắm chặt với tư thế cầm dưới.
- Đứng thẳng với đầu gối hơi cong và uốn thanh về ngực.
- Giữ khuỷu tay gần thân trong suốt quá trình vận động.
- Dần dần duỗi cánh tay để trở về vị trí ban đầu.
Chi tiết
Chính
Cơ tay trước100%
Thiết bị
Cáp
Loại bài tập
Sức mạnh
