Ring Reverse Push-up
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ một đường thẳng cứng từ đầu đến gót chân để kích hoạt cơ bụng và cơ bắp tối đa.
Các bước thực hiện
- Đặt vòng ở độ cao thấp và nắm chúng với lòng bàn tay hướng lẫn nhau.
- Đi chân về phía trước cho đến khi cơ thể nghiêng.
- Hạ cơ thể bằng cách uốn khuỷu tay cho đến khi ngực gần chạm vào vòng.
- Đẩy lên vị trí xuất phát, duỗi toàn bộ cánh tay.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay trước50%
Cơ tay sau50%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
