Cuộn Cánh Tay Với Vòng
Lời khuyên từ chuyên gia
Tập trung vào phạm vi chuyển động đầy đủ và kiểm soát chuyển động để duy trì căng thẳng trên cơ bắp suốt bài tập.
Các bước thực hiện
- Đứng đối diện với neo treo với vòng ở độ cao của ngực.
- Nắm vòng với lòng bàn tay hướng lên.
- Giữ cơ thể thẳng và nghiêng về sau một chút.
- Uốn tay về phía đầu, uốn cơ ở khuỷu tay.
- Duỗi tay trở lại vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay trước100%
Thiết bị
Dây treo
Loại bài tập
Sức mạnh
