logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 110 medelsvåra övningarna för bröstet med kroppsvikt

Klockarmhävning
Nedåtlutande armhävning
Bergsklättrare
Armhävning med axelklapp
Spindelgång Armhävning
Broasana Setu Bandhasana
Klapp-armhävning
Plyometrisk armhävning
Pike Armhävning
Enarms Push-Up (på knä)
Bröstklapp Armhävning
Modifierad Hindu Armhävning
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Archer push-up
Björngång
Pike push-up (på bänk)
Dips mellan stolar
Armhävning på golvet med stol
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Nedåtgående knästående armhävning på låda
Rotationsarmhävning
Pike till Cobra Armhävning
Växlande Slag
Pseudo Planche Armhävning
Hopp på Fit Box
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Låg lungvridning
Främre planka till tåtappning
Jack Steg
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Diamantpress
Burpee Böj
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Ben Framspark
Knästående Axeltappning Armhävning
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Tyst Burpee
Kors Hopp
Criss Cross Jack
Sidleds Mountain Climber
Diagonal Slag
Stående Simmare
Hopp med Tåtappning
V-sitt Korsande Slag
Slagande Jack
Svepande Kickback
Klappande Jack
Armhävningsjack
Växlande Framspark på Stället med Armcirklar
Sittande Ballerina
Burpee långt hopp med armhävning
Nedåtgående Diamant Pike Armhävning
Stående Höft Frontal Rotation med Axelledsadduktion
Stående Höft Horisontell och Saggital Rotation
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Marsch på stället med axelsträckning
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Armöverkorsning med bröstet fram
Tryck och rotera
Stående armbågsklapp
Stående armbågskontakt
Dubbel armöverkorsning
Tryck och armöverkorsning
Sidleds armhävning
Bröst-dips på bänk
Explosiva armhävningar
Sidouppknäböj
Twist och turn slag
Sidosteg Fly
Sidosteg Boxningshandrullning
Simmande Steg Tillbaka
Luftpunch Marsch
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Steg bakåt med tryck
Steg bakåt med hörnberöring
Framåt benlyft med knäklapp under
Armring med steg bakåt
Framåtslag med tåtappning
Armframåtspark bak
Stepjack med framåtlyft
Studsande insida lårklapp
Studsande cirkelritning
Armcirkel främre steg
Knä- och handmarsch
Dubbel diagonalt räck
Nedåtgående Diamant Armhävning
Knälyft Sido Jabbar
Halv till Full Hoppande Jack
Rumpspark och Hoppande Jack
Firande Knädrivningar
Skridskoåkare Arm Svingar
Bröstpress med händerna bakom huvudet
Armbågspress med handflatorna ovanför huvudet
Pulserande böntryck
Klapp bakom ryggen
Liggande armhävning
Bakspark med överhuvudpress
Bönbystpress
Dubbel Puls Armbåge Fly
Planka med bergsklättrare
Sidobenlyft med jack
Neråtriktad hund benlyft
Simning