logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 91 styrkeövningarna för vaderna

Stående Vadlyft
Hantellyft för vader stående
Maskin Sittande Vadpress (Skivstång)
Maskin Stående Vadpress
Push press
Sittande vadpress i maskin
Ryckmarklyft med skivstång
Enbens hantelvadlyft
Hantel push press
Släde Vadpress
Farmarens promenad
Sittande Vadpress med Viktplattor (V2)
Hantel Sittande Vadlyft
Skivstång Vadlyft på Golvet
Maskin Sittande Squat Vadlyft på Benpress
Smith Stolsquat
Skivstång Stående Vadlyft
Smith vadlyft
Stång Sittande Vadpress
Kettlebell sumo high pull
Hantel vadlyft på ett ben
Lutande rodd med skivstång
Pulka Vadpress på Benpress
Rotationsvadpress i maskin
Åsnekalvhöjning
Enbens Vadlyft på Golvet
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Stångryck och press
Sidouppknäböj
Stång Stående Vadlyft
Sidspark Burpee
Hantelstöt
Hantel Enarms Snatch
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell Stående Vadlyft
Hantel Sittande Enbens Vadlyft Hammergrepp
Styrkeslädepush
Låg lungvridning
Hantel Hang Power Clean
Hantel singel power clean and jerk
Stånglyft Power Clean
Hantel singel power clean
Stående vadlyft (på trappa)
Knäböj med framstöt
Jab Korsar
Gummiband Tvåbens Vadpress (Band under benen)
Smith Omvända Vadlyft
Kettlebell thruster
Smith-maskin stående vadlyft
Vadmuskellyft med väggstöd
Kettlebell Enarms Clean and Press
Knästående höftböjare
Ren dragning med skivstång
Vadlyft från underskott med stöd av stol
Plyometrisk sittande knäböj (mot vägg)
Power jerk med skivstång
Enbens vadlyft från steg
Kettlebell enarms bondgång
Skivstång Ryckdrag
Monster Walk med motståndsband
Förhöjd Stående Vadpress
Cluster
Smith Enbens Vadlyft på Golvet
Hängande ren med skivstång
Hängande ryck med skivstång
Split jerk med skivstång
Smith Hang Clean
Press Under
Drag av släde bakåt
Skivstångs Full Clean
Kettlebell Ryck och Press
Snatch High Pull
Ryck med skivstång
Stående Vadlyft med Stöd
Tågång
Skivstång muskelrengöring
Power clean från block med skivstång
Fotledscirklar
Stående kraftkast
Kroppsvikt gående vadlyft
Power snatch med skivstång
Stånglyft och ryck
Kraftpulka Drag
Balansbräda (V2)
Stångsplitryck
Motståndsband vadpress sittande på stol
Liggande enkel tåpekning
Split clean med skivstång
Zercher-bärning