Släde Vadpress
Expertråd
Tryck genom fotens bollar och sträck ut dina vrister helt i toppen av rörelsen för att maximera vadmuskelsammandragningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt i släden med ryggen mot dynan och fötterna på plattformen.
- Placera fotens bollar i botten av plattformen med hälarna hängande utanför.
- Lås upp säkerhetsbågarna och tryck upp genom tårna för att lyfta vikten.
- Sänk vikten tills dina vader är helt sträckta.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Slädmaskin
Övningstyp
Styrka
