Vadmuskellyft med väggstöd
Expertråd
Tryck genom framfoten och undvik att studsa för att maximera aktiveringen av vadmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå mot en vägg med händerna i bröstets höjd för stöd.
- Lyft hälen från marken och stå på tå.
- Håll toppositionen kort, sedan sänk hälen långsamt tillbaka till marken.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
