Kettlebell Stående Vadlyft
Expertråd
Tryck genom fotens bollar och spänn vadmuskulaturen högst upp i rörelsen för maximal aktivering.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå upprätt och håll en kettlebell i ena handen vid din sida.
- Placera din andra hand på ett stöd för balans om det behövs.
- Lyft upp dina hälar från marken genom att trycka genom fotens bollar.
- Håll sammandraget högst upp i en kort stund.
- Sänk långsamt ner dina hälar tillbaka till marken.
- Upprepa önskat antal repetitioner, byt sedan kettlebell till den andra handen.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
