logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 91 для икр силовые упражнение

Рывок и толчок штанги
Тяга штанги на наклонной скамье
Подъемы на икры со штангой сидя
Подъем на икры со штангой стоя
Подъёмы на икры 'Ослик'
Подъем на икры с гантелью на одной ноге
Подъем на носки со штангой стоя
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Высокая тяга гири 'сумо'
Тряска гирей
Растяжка подвздошных мышц на коленях
Подъем на носки сидя на тренажере с диском
Подъем на носки стоя на тренажере
Плиометрический присед со спиной у стены
Тяга штанги в рывке
Жим ногами в тренажере с упором на икры
Приседания со стулом в тренажере Смита
Рывок штанги
Подъемы на носки в тренажере Смита
Толчковый жим
Подъем на носки с резинкой под ногами
Подъем на носки со штангой на полу
Подъем на носки со штангой стоя
Подъем на носки стоя
Подъем на носки сидя с гантелями
Подъем на носки сидя с гантелью в одной руке (хват молотком)
Подъем на носки в тренажере для жима ногами сидя
Подъем на носки на одной ноге стоя на полу
Жим ногами на тренажере для икр
Подъем на носки на одной ноге на тренажере Смита
Обратные подъемы на носки на тренажере Смита
Подъемы на носки стоя (на ступеньке)
Подтягивание штанги в стиле 'клин'
Рывок штанги из виса
Тяга штанги из виса в стиле 'рывок'
Рывок штанги с упора
Толчок штанги с груди
Рывок штанги на максимальную мощность
Рывок штанги
Становая тяга в стиле 'рывок'
Разделенный рывок штанги
Разделенный толчок штанги
Жим гантелей с толчком
Ходьба фермера
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Работа на икроножные мышцы в ротационном тренажере
Жим ногами в тренажере для икр сидя
Толкание силовых саней
Подъемы на носки стоя на тренажере Смита
Подъемы на икры сидя на рычажном тренажере (V2)
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Подъем на носки стоя с опорой
Берпи с боковым ударом ногой
Подъем на носки с дефицитом, опираясь на стул
Тяга гантели к подбородку и жим
Приседания с выталкиванием ног назад
Подъёмы на носки стоя на одной ноге с гантелями
Рывок одной рукой с гантелью
Прямой удар и кросс
Круговые движения стопы
Низкий выпад с поворотом
Рывок гантелей из виса
Ходьба на носках
Ходьба монстра с резиновым жгутом
Жим с опусканием под себя
Подъемы на носки стоя на возвышенности
Подъем на носки на одной ноге с опорой
Мышечный тяг штанги
Ходьба фермера с гирей в одной руке
Рывок и толчок одной гантелью
Рывок одной гантелью
Рывок на тренажере Смита
Тяга силовых саней
Высокий подъем в стиле рывка
Тяжелоатлетический рывок и толчок со штангой
Раздельный рывок со штангой
Кластер
Тяга силовой сани сзади (вариант 2)
Подъемы на носки с опорой о стену
Метание мяча из стойки с силой
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Балансировочная доска (V2)
Рывок и жим гири одной рукой
Жим икры сидя на стуле с резиновым жгутом
Приседания с подъёмом в сторону
Ходьба на носках с собственным весом
Подъем на носки со штангой стоя
Рывок гири и жим
Вытягивание одной ноги с пальцами на себя лежа