logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 91 для икр силовые упражнение

Подъем на носки стоя
Подъем на носки со штангой стоя
Подъем на носки сидя на тренажере с диском
Подъем на носки стоя на тренажере
Толчковый жим
Жим ногами в тренажере для икр сидя
Становая тяга в стиле 'рывок'
Подъем на икры с гантелью на одной ноге
Жим гантелей с толчком
Жим ногами в тренажере с упором на икры
Ходьба фермера
Подъемы на икры сидя на рычажном тренажере (V2)
Подъем на носки сидя с гантелями
Подъем на носки со штангой на полу
Подъем на носки в тренажере для жима ногами сидя
Приседания со стулом в тренажере Смита
Подъем на носки со штангой стоя
Подъемы на носки в тренажере Смита
Подъемы на икры со штангой сидя
Высокая тяга гири 'сумо'
Подъёмы на носки стоя на одной ноге с гантелями
Тяга штанги на наклонной скамье
Жим ногами на тренажере для икр
Работа на икроножные мышцы в ротационном тренажере
Подъёмы на икры 'Ослик'
Подъем на носки на одной ноге стоя на полу
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Рывок и толчок штанги
Приседания с подъёмом в сторону
Подъем на икры со штангой стоя
Берпи с боковым ударом ногой
Тяга гантели к подбородку и жим
Рывок одной рукой с гантелью
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Подъем на носки со штангой стоя
Подъем на носки сидя с гантелью в одной руке (хват молотком)
Толкание силовых саней
Низкий выпад с поворотом
Рывок гантелей из виса
Рывок и толчок одной гантелью
Тяга штанги в рывке
Рывок одной гантелью
Подъемы на носки стоя (на ступеньке)
Приседания с выталкиванием ног назад
Прямой удар и кросс
Подъем на носки с резинкой под ногами
Обратные подъемы на носки на тренажере Смита
Тряска гирей
Подъемы на носки стоя на тренажере Смита
Подъемы на носки с опорой о стену
Рывок и жим гири одной рукой
Растяжка подвздошных мышц на коленях
Подтягивание штанги в стиле 'клин'
Подъем на носки с дефицитом, опираясь на стул
Плиометрический присед со спиной у стены
Толчок штанги с груди
Подъем на носки на одной ноге с опорой
Ходьба фермера с гирей в одной руке
Рывок штанги
Ходьба монстра с резиновым жгутом
Подъемы на носки стоя на возвышенности
Кластер
Подъем на носки на одной ноге на тренажере Смита
Рывок штанги из виса
Тяга штанги из виса в стиле 'рывок'
Разделенный толчок штанги
Рывок на тренажере Смита
Жим с опусканием под себя
Тяга силовой сани сзади (вариант 2)
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Рывок гири и жим
Высокий подъем в стиле рывка
Рывок штанги
Подъем на носки стоя с опорой
Ходьба на носках
Мышечный тяг штанги
Рывок штанги с упора
Круговые движения стопы
Метание мяча из стойки с силой
Ходьба на носках с собственным весом
Рывок штанги на максимальную мощность
Тяжелоатлетический рывок и толчок со штангой
Тяга силовых саней
Балансировочная доска (V2)
Раздельный рывок со штангой
Жим икры сидя на стуле с резиновым жгутом
Вытягивание одной ноги с пальцами на себя лежа
Разделенный рывок штанги
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)