Жим ногами на тренажере для икр
Советы экспертов
Держите колени слегка согнутыми, чтобы избежать блокировки и поддерживать напряжение на икрах во время упражнения.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на тренажер для пресса ног и поместите подошвы ног на нижнюю часть платформы.
- Нажмите, чтобы поднять вес, держа колени слегка согнутыми.
- Опустите вес, сгибая лодыжки и растягивая икры.
- Отталкивайтесь от подошв ног, чтобы поднять вес.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Икры100 %
Оборудование
Саночный тренажёр
Тип упражнения
Сила
