logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 98 vježbi snage s bučicama za ramena

Povlačenje bučica u pretklonu
Stojeće bočno dizanje bučicama
Bučice stajaći potisak iznad glave
Dumbbell Arnold Press
Povlačenje bučice u pretklonu na klupi
Potisak bučica iznad glave u sjedećem položaju
Bočno u prednje dizanje bučicama
Prednje dizanje bučica
Lateralno podizanje bučicom za stražnji dio ramena
Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida
Obrnuto veslanje s bučicama u nagibu
Arnold potisak stojeći s bučicama
Dumbbell Bent-Over Face Pull
Prednje dizanje bučica (V2)
Lateralno podizanje bučicom u sjedećem položaju
Sjedeći potisak bučicama na klupi
Veslanje bučicama na kosoj klupi
Veslanje s bučicama u planku
Potisak s bučicama
Bočno dizanje bučicama unatrag na kosoj klupi
Naizmjenično podizanje bučica ispred tijela u sjedećem položaju
Obrnuti leteći pokret bučicom
Leteći pokret bučicom za stražnji dio ramena
Jednoručno veslanje s bučicom (s osloncem)
Bučice uspravno veslanje
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Potisak bučica iznad glave s paralelnim hvatom u sjedećem položaju
Naizmjenično podizanje bučica stojeći
Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu
Bočno dizanje bučica s savijenim rukama stojeći
Podizanje bučica ispred tijela u sjedećem položaju
Jednoručno lateralno podizanje bučicom
Plank s potiskom i veslanjem
Naizmjenično podizanje bučica ispred sebe iz stojećeg stava
Bočno dizanje bučica s savijenim rukama sjedeći
Arnoldov potisak s bučicama
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Bočno dizanje jednom bučicom na kosoj klupi
Dizanje bučicama na kosoj klupi
Podizanje bučica u obliku slova Y na kosoj klupi
Bočno dizanje s bučicama uz potporu prsa
Unutarnja rotacija ramena s bučicom pri 90 stupnjeva abdukcije
Biceps pregib s povlačenjem bučice
Dizanje bučica za stražnji deltoid
Jednoručni potisak bučicom iznad glave
Podizanje i potisak s bučicama
Stojeći pregib bicepsa s bučicama uz tijelo
Naizmjenično bočno dizanje s bučicama
Potisak s bučicama iz čučnja
Bočni plank s bučicom i letenjem unatrag
Naizmjenični potisak bučica iznad glave u sjedećem položaju
Jednoručno trzanje s bučicom
Alternativno lateralno podizanje bučicom u sjedećem položaju
Dumbbell okretanje oko svijeta stojeći
Naizmjenični potisak bučica iznad glave stojeći
Bučice stajaći prednje dizanje iznad glave
Zamah s bučicom
Zamah stražnjeg deltoida s bučicama u ležećem položaju
Uzimanje bučice s poda
Gvozdeni križ s bučicama
Lateralno podizanje bučicom za stražnji dio ramena s podrškom za glavu
Bučice stajaći potisak s dlanovima okrenutim prema unutra
Potisak bučica iza glave stojeći
Dumbbell visoki poteg
Jednoručno prednje dizanje s bučicom
Jednoručni power clean and jerk s bučicom
Vanjska rotacija ramena s bučicama u stojećem položaju
Potpuni zamah s bučicom
Naizmjenični rameni potisak bučicama iz sjedećeg položaja
Čučanj s bučicama s potiskom iznad glave
Jednoručni power clean s bučicom
Podizanje bučica ispred tijela na kosoj klupi
Dumbbell Cuban Press
Naizmjenični potisak ramena s bučicama
Uvijanje bučice u potisak
Potisak bučicama s uskim hvatom sjedeći
Veslanje s bučicama s proniranim do neutralnog hvata
Bucice jednoručno podizanje s neutralnim hvatom
Bočno dizanje jednoručnih bučica u nagibu
Obrnuti Arnold press s bučicama iz sjedećeg položaja
Ležeće jednoručno zadnje dizanje bučicom za deltoid
Lateralno podizanje bučicom u ležećem položaju
Prednje dizanje jednoručne bučice s donjim hvatom
Jednoručno lateralno podizanje bučicom u ležećem položaju
Stojeći okreti s bučicom
Vanjska rotacija s bučicom
Podizanje bučice jednom rukom ispred tijela iz sjedećeg položaja
Jednoručno podizanje bučicom ležeći na boku
Dizanje bučica za stražnji dio deltoida ležeći na podu
Potisak ramena s bučicama ležeći licem prema dolje
Dumbbell Arnold press u klečećem položaju
Rotacija ramena s bučicom iz sjedećeg položaja
Scott press s bučicama
Zamah jednoručnim bučicama
Podizanje iz klečećeg položaja s bučicama
Vježba puna limenka s bučicom u ležećem položaju
Hodanje s bučicom iznad glave u jednoj ruci