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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 99 कंधे डम्बल व्यायाम

डम्बल ऑल्टरनेट साइड प्रेस
डम्बल आर्नोल्ड प्रेस
डम्बल बेंच सीटेड प्रेस
बेंच पर डम्बल बेंट-ओवर रो
डम्बल बेंट-ओवर रो
डम्बल क्लीन
डम्बल फ्रंट रेज़ (V2)
डम्बल फ्रंट रेज़
डम्बल इन्क्लाइन वन आर्म लेटरल रेज़
डम्बल इन्क्लाइन रेज़
डम्बल इन्क्लाइन रियर लेटरल रेज़
डम्बल इन्क्लाइन रो
डम्बल आयरन क्रॉस
डम्बल स्टैंडिंग लेटरल रेज़
डम्बल लेटरल टू फ्रंट रेज़
डम्बल लाइंग वन आर्म डेल्टॉइड रियर
डम्बल लेटकर एक हाथ से पीछे की ओर लेटरल रेज
डम्बल लेटकर पीछे की ओर लेटरल रेज
डम्बल एक हाथ लेटरल रेज
डम्बल एक हाथ शोल्डर प्रेस (V2)
डम्बल रियर डेल्ट रो
डम्बल रियर फ्लाई
डम्बल रियर लेटरल रेज (सिर का सहारा लेकर)
डम्बल रियर लेटरल रेज
डम्बल रिवर्स फ्लाई
डम्बल बैठकर वैकल्पिक फ्रंट रेज
डम्बल बैठकर वैकल्पिक प्रेस
डम्बल बैठकर फ्रंट रेज
डम्बल बैठकर लेटरल रेज
डम्बल बैठकर लेटरल रेज वैकल्पिक
डम्बल बैठकर शोल्डर प्रेस (पैरलल-ग्रिप)
डम्बल बैठकर शोल्डर प्रेस
डम्बल साइड लेटकर एक हाथ उठाना
डम्बल खड़े होकर वैकल्पिक ओवरहेड प्रेस
डम्बल खड़े होकर वैकल्पिक रेज
डम्बल खड़े होकर सिर के ऊपर फ्रंट रेज़
डम्बल खड़े होकर ओवरहेड प्रेस
डम्बल खड़े होकर पाम्स इन प्रेस
डम्बल अपराइट रो
डम्बल अपराइट शोल्डर एक्सटर्नल रोटेशन
डम्बल इन्क्लाइन फ्रंट रेज़
डम्बल बर्पी
डम्बल स्टैंडिंग अल्टरनेट वर्टिकल फ्रंट रेज़
डम्बल वन आर्म रो (रैक सपोर्ट)
डम्बल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन रो
डम्बल पाम रोटेशनल बेंट-ओवर रो
डम्बल पुश प्रेस
डम्बल क्यूबन प्रेस
डम्बल आर्नोल्ड प्रेस
डम्बल स्टैंडिंग अराउंड वर्ल्ड
डम्बल रियर डेल्ट रेज़
डम्बल स्टैंडिंग बेंट आर्म लेटरल रेज़
डम्बल सीटेड बेंट आर्म लेटरल रेज़
डम्बल प्रोनेटेड टू न्यूट्रल-ग्रिप रो
डम्बल बेंट-ओवर रिवर्स रो
डम्बल स्कॉट प्रेस
डम्बल वन आर्म लीनिंग लेटरल रेज़
डम्बल लाइंग ऑन फ्लोर रियर डेल्ट रेज़
प्लैंक पुश-अप रो
डम्बल थ्रस्टर
डम्बल रेनेगेड रो
डम्बल अल्टरनेट शोल्डर प्रेस
डम्बल हैमर-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच टू आर्म रो
डम्बल कर्ल टू प्रेस
डम्बल स्विंग
डम्बल फुल स्विंग
डम्बल क्लीन और प्रेस
डम्बेल इन्क्लाइन वाई रेज
डम्बेल सीटेड अल्टरनेट शोल्डर प्रेस
डम्बेल वन आर्म ओवरहेड कैरी
डम्बेल साइड प्लैंक विद रियर फ्लाई
डम्बल एक्सटर्नल रोटेशन
डम्बल चेस्ट सपोर्टेड लेटरल रेज़
डम्बल नीलिंग होल्ड टू स्टैंड
डम्बल ड्रैग बाइसेप कर्ल
डम्बल वन आर्म स्नैच
डम्बल वन आर्म फ्रंट रेज़
डम्बल स्टैंडिंग अर्नोल्ड प्रेस
डम्बल फेस डाउन लाइंग शोल्डर प्रेस
डम्बल सीटेड क्लोज-ग्रिप प्रेस
डम्बल हैंग पावर क्लीन
डम्बल नीलिंग आर्नोल्ड प्रेस
डम्बल कंधे का आंतरिक घूर्णन 90 डिग्री अपहरण पर
डम्बल स्क्वाट से ओवरहेड प्रेस
डम्बल वन आर्म अंडरहैंड फ्रंट रेज़
डम्बल सिंगल पावर क्लीन एंड जर्क
डम्बल सिंगल पावर क्लीन
डम्बल वुड चॉप स्क्वाट
डम्बेल स्टैंडिंग ड्रैग कर्ल (V2)
डम्बल के साथ खड़े होकर पीछे कंधे की प्रेस
डम्बल प्रोन रियर डेल्ट स्विंग
डम्बल बेंट-ओवर फेस पुल
डम्बल प्रोन फुल कैन एक्सरसाइज
डम्बल वन आर्म न्यूट्रल-ग्रिप फ्रंट रेज़
डम्बल बैठकर बाहरी घुमाव
डम्बल खड़े होकर ड्राइवर
डम्बल बैठकर रिवर्स आर्नोल्ड प्रेस
डम्बल बैठकर एक हाथ से फ्रंट रेज़
डम्बल वन आर्म स्विंग