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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 91 पिंडली शक्ति व्यायाम

बारबेल क्लीन एंड प्रेस
बारबेल इंक्लाइन रो
बारबेल सीटेड काफ रेज़
बारबेल स्टैंडिंग लेग काफ रेज़
डॉन्की काफ रेज़
डम्बल एक पैर काफ रेज
डम्बल खड़े होकर काफ रेज़
केटलबेल हैंग क्लीन
केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड जर्क
केटलबेल वन आर्म स्नैच
केटलबेल सुमो हाई पुल
केटलबेल थ्रस्टर
नीलिंग हिप फ्लेक्सर
लीवर सीटेड काफ रेज (प्लेट)
लीवर स्टैंडिंग काफ रेज
प्लायो सिट स्क्वाट (दीवार)
बारबेल पावर क्लीन
स्लेज काफ प्रेस
स्मिथ चेयर स्क्वाट
बारबेल स्नैच पुल
स्मिथ काफ रेज़
पुश प्रेस
बैंड के साथ दोनों पैरों का काफ रेज़
बारबेल फ्लोर काफ रेज़
बारबेल स्टैंडिंग काफ रेज़
स्टैंडिंग काफ रेज़
डम्बल सीटेड काफ रेज़
डम्बल सीटेड वन लेग काफ रेज़ हैमर-ग्रिप
लेवर सीटेड स्क्वाट काफ रेज़ लेग प्रेस मशीन पर
वन लेग फ्लोर काफ रेज़
स्लेड काफ प्रेस लेग प्रेस पर
स्मिथ वन लेग फ्लोर काफ रेज़
स्मिथ रिवर्स काफ रेज़
स्टैंडिंग काफ रेज़ (सीढ़ियों पर)
बारबेल क्लीन पुल
बारबेल हैंग क्लीन
बारबेल हैंग स्नैच
बारबेल पावर क्लीन फ्रॉम ब्लॉक्स
बारबेल पावर जर्क
बारबेल पावर स्नैच
बारबेल स्नैच
बारबेल स्नैच डेडलिफ्ट
बारबेल स्प्लिट क्लीन
बारबेल स्प्लिट जर्क
डम्बल पुश प्रेस
फार्मर्स वॉक
ज़र्चर कैरी
लीवर रोटरी काफ
लीवर सीटेड काफ प्रेस
पावर स्लेड पुश
स्मिथ स्टैंडिंग लेग काफ रेज़
लीवर सीटेड काफ रेज़ (प्लेट) (V2)
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
सपोर्ट के साथ स्टैंडिंग काफ रेज़
साइड किक बर्पी
चेयर सपोर्टेड काफ रेज फ्रॉम डेफिसिट
डम्बल क्लीन और प्रेस
स्क्वाट थ्रस्ट
डम्बल स्टैंडिंग वन लेग काफ रेज़
डम्बल वन आर्म स्नैच
जैब क्रॉसेस
टखने के गोले
लो लंज ट्विस्ट
डम्बल हैंग पावर क्लीन
टो वॉक
रेजिस्टेंस बैंड मॉन्स्टर वॉक
प्रेस अंडर
ऊंचाई पर खड़े होकर कैल्फ रेज़
एक पैर काफ उठाना
बारबेल मसल क्लीन
केटलबेल यूनिलेटरल फार्मर्स वॉक
डम्बल सिंगल पावर क्लीन एंड जर्क
डम्बल सिंगल पावर क्लीन
स्मिथ हैंग क्लीन
पावर स्लेड ड्रैग
स्नैच हाई पुल
बारबेल क्लीन एंड जर्क
बारबेल स्प्लिट स्नैच
क्लस्टर
पावर स्लेड रियर ड्रैग (V2)
काफ रेज़ विथ वॉल सपोर्ट
स्टैंडिंग पावर थ्रो
बारबेल फुल क्लीन
बैलेंस बोर्ड (V2)
केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड प्रेस
कुर्सी पर बैठकर रेजिस्टेंस बैंड काफ प्रेस
साइड-अप स्क्वाट
बॉडीवेट वॉकिंग काफ रेज़
केटलबेल स्टैंडिंग काफ रेज़
केटलबेल क्लीन एंड प्रेस
लेटकर सिंगल टो पॉइंटिंग