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Die besten 93 fortgeschrittene für die Schultern Krafttraining Übungen

Langhantel vorgebeugtes Rudern
Langhantel Drag-Curl
Langhantel Schrägbankrudern
Langhantel Nackendrücken im Sitzen
Langhantel Sitzendes Schulterdrücken
Langhantel Rudern mit umgekehrtem Griff
Schlachtseile
Einarmiges Kabel-Rudern, vorgebeugt
Kabel-Rudern mit umgekehrtem Griff, gerade Rücken, hoch sitzend
Kabel-Rudern im Sitzen, hoch (V-Stange)
Kabel-Rudern im Sitzen mit weitem Griff
Kabel-Rudern im Sitzen mit geradem Rücken
Rudern mit der SZ-Stange im Liegen
Kurzhantel Umsetzen
Kurzhantel Eisernes Kreuz
Inverted Row mit Schlaufen
Kettlebell Wechselnder Renegade Row
Kettlebell Wechselndes Rudern
Kettlebell Doppelter Jerk
Kettlebell Doppelter Push Press
Kettlebell Doppelter Snatch
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen
Kettlebell Einarmiger Jerk
Kettlebell Einarmiges Rudern
Kettlebell Einarmiger Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Hebel T-Bar-Rudern (mit Gewichtsplatte)
Stehendes Nackendrücken
Rudern an Schlingen
Gewichtete Frontalhebung
Kabelzug-Rudern im Sitzen
Sumo-Kreuzheben mit Hochziehen
Push-Press
Langhantelrudern mit umgekehrtem Griff auf der Schrägbank
Kurzhantelrudern auf der Schrägbank mit umgekehrtem Griff
Kurzhantelrudern mit rotierendem Griff im vorgebeugten Stand
EZ-Stangenrudern mit umgekehrtem Griff im vorgebeugten Stand
Lever T-Bar-Rudern mit umgekehrtem Griff
Smith-Maschine vorgebeugtes Rudern
Langhantel Stehende Enger Griff Militärpresse
Langhantel Stehende Breiter Griff Militärpresse
Langhantel Power Jerk
Langhantel Snatch Balance
Langhantel Split Jerk
Kabelzug Kniebeuge Rudern (Seil)
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Langhantel-Pendlay-Rudern
Seitlicher Tritt-Burpee
Archer Klimmzug
Back Lever
Langhantel Thruster
V-Sitz am Boden
Hantel Kniend-Stehen halten
Vorgebeugtes Rudern mit Gewichtsscheibe
Seitheben am Kabelzug mit Vorbeuge
Jab-Crosses
Einarmiges Rudern am Smith-Gerät
Gewichtete Klimmzüge
Einarmiges Bottoms-up-Drücken mit Kettlebell im Halbknien
Inverted Row mit weitem Griff am Boden mit Schlingen
Einarmiges Kettlebell-Reißen
Kettlebell-Stoßen
Klimmzug (isometrisch und negativ)
Kommando-Klimmzug
Kurzhantel-Hang Power Clean
Sitzender Klimmzug
Langhantel Nackendrücken
Ringe High Row
Superman-Rudern
Landmine Einarmiges Vorgebeugtes Rudern (V2)
Liegend in Bauchlage W zu T
Liegend in Bauchlage W zu Y
Superman W zu Y
Kurzhantel Kniebeuge mit Schulterdrücken
Kurzhantel Einzelner Power Clean
Kurzhantel Holzhacker-Kniebeuge
Sitzende Rückenpresse
Sitzende pulsierende Rückenpresse
Butterfly Pull-up
Snatch High Pull
Langhantel-Split-Snatch
Cluster
Stehender Kraftwurf
Langhantel-Komplettreinigung
Langhantel-Stehende-Schulterdrücken
Lever Ruderzug im Sitzen mit Pronationsgriff (Scheibe)
Langhantel-Umsetzen und Hochziehen
Handstand an der Wand
Gewichtete Full-Can-Übung
Schulterdrücken mit Flasche
Stehende Überkopfdrücken mit Gewichtsplatte