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Die besten 98 leichte für die Waden Übungen

Burpee
Sprungkniebeuge
Stehendes Wadenheben
Gehen auf schrägem Laufband
Kurzhantel Wadenheben im Stehen
Auf der Stelle Marschieren
Lever-Sitzende Wadenpresse
Stationäres Fahrradtraining
Liegefahrrad gehen
Einbeiniges Kurzhantel-Wadenheben
Kurzhantel sitzendes Wadenheben
Gesäßtritte
Seitliches Ellipsentrainer gehen
Seilspringen ohne Seil
Schnelle Füße Lauf
Platz Joggen
Double Under Seilspringen
Hantel Einbeiniges Wadenheben im Stehen
Hebel Ellipsentrainer Statisches Gehen
Mountain Climber Gehen
Esel-Wadenheben
Seitliches Springseil
Einbeiniges Wadenheben am Boden
Rudern mit geradem Rücken
Gehender Ausfallschritt mit High Knees
Sprung-Aufsteiger
Boxen Linker Haken
Langhantel Stehendes Wadenheben
Hohe Knie zum Po-Kick
Abwechselnder Hamstring Curl mit Punches
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Kurzhantel einbeiniges sitzendes Wadenheben mit Hammergriff
Schnelle Füße (V2)
Stehende Wadenhebung (auf einer Treppe)
Kniebeugen-Stoß
Zweibeiniges Wadenheben mit Band (Band unter den Beinen)
Kniebeuge mit Sprung
Mountain Climber Rutsche mit Handtuch
Wadenheben mit Klatschen
Smith-Maschine Stehende Wadenhebung
Stehende gegenüberliegende Berührungen
Kniender Hüftbeuger
Plyometrische Sitzkniebeuge (Wand)
Einbeinstand auf dem Bosu Ball
Seitlicher Schritt mit Brustfliegen
Einbeiniges Wadenheben am Step
Stehende Vorbeuge Oberschenkeldehnung mit gekreuzten Beinen
Po-Kick (Version 2)
Touchdown
Widerstandsband Monster Walk
Erhöhtes Wadenheben im Stehen
Halbe Kniebeugen
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Brustwirbelsäulen-Brücke
Zehenspitzengang
Seitlicher Hütchensprung
Bergsteiger (Variante 2)
Seitlicher Hüpfer
Einbeiniger Kastensprung
4-Ecken-Knicks
Hockende Fersen-zurück Wadendehnung
Sitzende Zehen-Pull-Waden Dehnung
Wadenrolle
Drehender Hakenkick
Shuffle Air Bike
Seitlicher Boxsprung
Körpergewicht Wadenheben im Gehen
Schwimmende Beinkreise
Niedrige Ausfallschritt (links)
Einbeinige Wadenstretch
Balance-Board (V2)
Abwechselnde Frontkicks auf der Stelle
Vorderen Schienbeinmuskel rollen
Beinheben mit Shuffle
Walk The Dog
Vier Rückwärtige Ausfallschritte und vier Seitentipps
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
Springender Einbein-Ausfallschritt
Chaturanga Pose
Liegender einzelner Zehenspitzen-Zeiger
Push-Jumping-Jack
Peronealmuskeln seitlich rollen im Liegen auf dem Boden
Eidechsenhaltung (Version 2)
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Fegermarsch
Drehmarsch
Viergliedriger Stab
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Vorderen Schienbeinmuskel (ein Bein) rollen im Liegen auf dem Boden
Po-Kick mit Schultertippen
Squat mit Beinheben
Fußrolle
Schwingende Kniezüge nach hinten
Twist mit Brustöffnung
Seitlicher Schritt mit diagonalen Schlägen
Einbeinige Peronealrolle in Seitenlage auf dem Boden
Rückwärtiger Kick mit Fersentippen
Vier Schläge mit Seitensquat