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Die besten 98 leichte für die Waden Übungen

Langhantel Stehendes Wadenheben
Gesäßtritte
Esel-Wadenheben
Einbeiniges Kurzhantel-Wadenheben
Kurzhantel Wadenheben im Stehen
Sprungkniebeuge
Sprung-Aufsteiger
Kniender Hüftbeuger
Seitlicher Boxsprung
Platz Joggen
Plyometrische Sitzkniebeuge (Wand)
Stationäres Fahrradtraining
Burpee
Zweibeiniges Wadenheben mit Band (Band unter den Beinen)
Stehendes Wadenheben
Kurzhantel sitzendes Wadenheben
Kurzhantel einbeiniges sitzendes Wadenheben mit Hammergriff
Einbeiniges Wadenheben am Boden
Stehende Wadenhebung (auf einer Treppe)
Stehende Vorbeuge Oberschenkeldehnung mit gekreuzten Beinen
Hockende Fersen-zurück Wadendehnung
Sitzende Zehen-Pull-Waden Dehnung
Liegefahrrad gehen
Seitliches Ellipsentrainer gehen
Hebel Ellipsentrainer Statisches Gehen
Rudern mit geradem Rücken
Boxen Linker Haken
Drehender Hakenkick
Lever-Sitzende Wadenpresse
Smith-Maschine Stehende Wadenhebung
Schnelle Füße Lauf
Halbe Kniebeugen
Seitliche Zehenspitzen-Berührung
Seitliche doppelte vordere Zehenspitzen-Berührung
Aufwärmen im Ausfallschritt (sechs)
Schnelle Füße (V2)
Stehende Dehnung für Oberschenkelrückseite und Rücken
Gehender Ausfallschritt mit High Knees
Gehen auf schrägem Laufband
Seitliches Springseil
Kniebeugen-Stoß
Hantel Einbeiniges Wadenheben im Stehen
Einbeinstand auf dem Bosu Ball
Auf der Stelle Marschieren
Abwechselnder Hamstring Curl mit Punches
Brustwirbelsäulen-Brücke
Hohe Knie zum Po-Kick
Mountain Climber Gehen
Touchdown
Abwechselnde Frontkicks auf der Stelle
Widerstandsband Monster Walk
Einbeinige Wadenstretch
Zehenspitzengang
Erhöhtes Wadenheben im Stehen
Einbeiniges Wadenheben am Step
Push-Jumping-Jack
Springender Einbein-Ausfallschritt
Seitlicher Hüpfer
Mountain Climber Rutsche mit Handtuch
Seitlicher Hütchensprung
Einbeiniger Kastensprung
Double Under Seilspringen
Bergsteiger (Variante 2)
Kniebeuge mit Sprung
Stehende gegenüberliegende Berührungen
Fegermarsch
Balance-Board (V2)
Drehmarsch
Vorderen Schienbeinmuskel rollen
Vorderen Schienbeinmuskel (ein Bein) rollen im Liegen auf dem Boden
Peronealmuskeln seitlich rollen im Liegen auf dem Boden
Einbeinige Peronealrolle in Seitenlage auf dem Boden
Wadenrolle
Fußrolle
Seitlicher Schritt mit Brustfliegen
Beinheben mit Shuffle
Wadenheben mit Klatschen
Körpergewicht Wadenheben im Gehen
Chaturanga Pose
Viergliedriger Stab
Niedrige Ausfallschritt (links)
Schwingende Kniezüge nach hinten
Po-Kick mit Schultertippen
Twist mit Brustöffnung
Rückwärtiger Kick mit Fersentippen
Schwimmende Beinkreise
Seilspringen ohne Seil
Po-Kick (Version 2)
Seitlicher Schritt mit diagonalen Schlägen
Vier Schläge mit Seitensquat
Squat mit Beinheben
Walk The Dog
Eidechsenhaltung (Version 2)
Vier Rückwärtige Ausfallschritte und vier Seitentipps
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
Shuffle Air Bike
4-Ecken-Knicks
Liegender einzelner Zehenspitzen-Zeiger