Gehender Ausfallschritt mit High Knees

Expertenrat

Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und aktivieren Sie Ihren Kern während der Bewegung, um Gleichgewicht und Stabilität zu gewährleisten.

Beginnen Sie in einer aufrechten Position mit den Füßen in Hüftbreite.
Machen Sie einen Schritt nach vorne mit einem Bein in eine Ausfallschritt, während Sie das entgegengesetzte Knie so hoch wie möglich anheben.
Drücken Sie sich vom vorderen Fuß ab, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Wechseln Sie die Beine und setzen Sie das Gehen mit hohen Knien und Ausfallschritten fort.