Abwechselnde Frontkicks auf der Stelle

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern fest und treten Sie kontrolliert, vermeiden Sie ruckartige Bewegungen, um Belastungen zu vermeiden und Ihre Beinmuskulatur vollständig zu aktivieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Händen vor der Brust.
Heben Sie Ihr rechtes Bein an und treten Sie geradeaus vorwärts, wobei Sie Ihren Fuß flach halten.
Senken Sie Ihr rechtes Bein in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie dies mit Ihrem linken Bein und wechseln Sie mit jedem Bein ab.