Hebel Ellipsentrainer Statisches Gehen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen gleichmäßig und konsistent und vermeiden Sie das Springen oder Zucken, um die Muskelaktivität und die kardiovaskuläre Intensität aufrechtzuerhalten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Steigen Sie auf das Ellipsentrainingsgerät und positionieren Sie Ihre Füße auf den Pedalen.
Halten Sie sich zur Balance an den festen Griffen fest.
Beginnen Sie mit einer Vorwärtsbewegung zu treten und halten Sie Ihren Körper über dem Gerät zentriert.
Passen Sie den Widerstand bei Bedarf an, um Ihrem Fitnesslevel zu entsprechen.
Fahren Sie für die gewünschte Dauer Ihres Trainings fort.