Widerstandsband Monster Walk

Expertenrat

Halten Sie die Spannung des Bandes während der gesamten Bewegung konstant, um die Muskeln zu aktivieren und die Vorteile des Trainings zu maximieren.

Platzieren Sie ein Widerstandsband knapp über Ihren Knien oder um Ihre Knöchel.
Gehen Sie in eine halbe Hocke mit den Füßen in Hüftbreite.
Schreiten Sie zur Seite, während Sie das Band straff halten und Ihre Hüften auf gleicher Höhe bleiben.
Gehen Sie für eine festgelegte Anzahl von Schritten zur Seite und wechseln Sie dann die Richtung.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Sätzen.

Primär

Quadrizeps25 %

Gesäß25 %

Beinbeuger25 %

Waden25 %

Ausrüstung

Widerstandsband

Übungstyp

Kraft