logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 93 avancerade styrkeövningarna för axlarna

Stångrodd framåtböjd
Dragcurl med skivstång
Lutande rodd med skivstång
Stång Sittande Militärpress Bakom Huvudet
Stång Sittande Axelpress
Stång Rodd med Omvänt Grepp Böjd Över
Slagrep
Enarms kabelrodd framåtböjd
Sittande kabelrodd med rakt rygg och omvänt grepp
Sittande kabelrodd med V-stång
Sittande kabelrodd med brett grepp
Kabelsittande rodd med rak rygg
Liggande rodd med böjd stång
Hantelclean
Hanteljärnkors
Omvänd rodd med band
Kettlebell växelvis renegatrodd
Kettlebell växelvis rodd
Kettlebell dubbel ryck
Kettlebell dubbel pushpress
Kettlebell dubbel snatch
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms ryck
Kettlebell enarms rodd
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell sumo high pull
Kettlebell thruster
Maskin T-stångsrodd (Skivstång)
Stående Nackpress
TRX-rodd
Framåtlyft med vikt
Sittande kabelrodd
Sumo dödlyft med hög dragning
Push press
Skivstångsrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
EZ-stångrodd med omvänt grepp i framåtböjning
Maskin omvänd T-bar rodd
Smith Förböjd Rodd
Stående militärpress med smalt grepp
Stående militärpress med brett grepp
Power jerk med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Split jerk med skivstång
Kabelknäböj rodd (rep)
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Skivstång Pendlay Rodd
Sidspark Burpee
Archer pull-up
Back lever
Skivstång thruster
V-sitt på golvet
Hantelstående från knästående position
Viktad Skivstång Bent-over Rodd
Kabel Lutande Sidolyft
Jab Korsar
Smith enarms framåtlutad rodd
Viktad Haka-Upp
Kettlebell Halvknästående Enarms Botten-Upp Press
Suspenderad Bredgrepp Omvänd Rodd på Golvet
Kettlebell Enarms Clean
Kettlebell Ryck
Chins (isometrisk och negativ)
Commando Chins
Hantel Hang Power Clean
Sittande Chins
Barbell Bakom Ryggen Push Press
Ring High Row
Superman Rodd
Landmine Enarms Framåtböjd Rodd (V2)
Liggande På Mage W till T
Liggande På Mage W till Y
Superman W till Y
Hantelknäböj till axelpress
Hantel singel power clean
Hantel Vedklyvning Squat
Sittande Ryggpress
Sittande Pulserande Ryggpress
Fjärils Pull-up
Snatch High Pull
Stångsplitryck
Cluster
Stående kraftkast
Skivstångs Full Clean
Skivstång Stående Axelpress
Sittande rodd med pronerat grepp (skivstång)
Skivstångs ryck högt drag
Handstående mot vägg
Viktad fullburksövning
Axelpress med flaska
Stående press med viktplatta över huvudet