logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 93 avancerade styrkeövningarna för axlarna

Sittande kabelrodd
Stångrodd framåtböjd
Sittande kabelrodd med V-stång
Stång Sittande Axelpress
Sittande kabelrodd med brett grepp
Push press
Dragcurl med skivstång
Sittande kabelrodd med rakt rygg och omvänt grepp
Kabelsittande rodd med rak rygg
Maskin T-stångsrodd (Skivstång)
Stång Rodd med Omvänt Grepp Böjd Över
Smith Förböjd Rodd
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
Kettlebell sumo high pull
Sittande rodd med pronerat grepp (skivstång)
Framåtlyft med vikt
Enarms kabelrodd framåtböjd
Lutande rodd med skivstång
Skivstång Stående Axelpress
Stång Sittande Militärpress Bakom Huvudet
Hantel Vedklyvning Squat
Slagrep
Kettlebell dubbel pushpress
Kabel Lutande Sidolyft
EZ-stångrodd med omvänt grepp i framåtböjning
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Sidspark Burpee
Liggande rodd med böjd stång
Stående militärpress med brett grepp
Kettlebell växelvis rodd
Kettlebell hänglyft
Stående Nackpress
TRX-rodd
Kabelknäböj rodd (rep)
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms rodd
Maskin omvänd T-bar rodd
Stående militärpress med smalt grepp
Kettlebell enarms snatch
Skivstång Pendlay Rodd
Hantelclean
Hanteljärnkors
Omvänd rodd med band
Skivstångsrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Hantel Hang Power Clean
Hantelknäböj till axelpress
Hantel singel power clean
Jab Korsar
Viktad Haka-Upp
Kettlebell enarms ryck
Chins (isometrisk och negativ)
Kettlebell thruster
Kettlebell växelvis renegatrodd
Power jerk med skivstång
Commando Chins
Stående press med viktplatta över huvudet
Handstående mot vägg
Viktad Skivstång Bent-over Rodd
Fjärils Pull-up
Superman Rodd
Cluster
Sumo dödlyft med hög dragning
Kettlebell Ryck
Superman W till Y
Ring High Row
Landmine Enarms Framåtböjd Rodd (V2)
Split jerk med skivstång
Suspenderad Bredgrepp Omvänd Rodd på Golvet
Sittande Chins
Skivstång thruster
Smith enarms framåtlutad rodd
Skivstångs Full Clean
Skivstångs ryck högt drag
Archer pull-up
Barbell Bakom Ryggen Push Press
Snatch High Pull
Viktad fullburksövning
Hantelstående från knästående position
Stående kraftkast
Ryckbalans med skivstång
Kettlebell dubbel snatch
Sittande Ryggpress
Liggande På Mage W till Y
Sittande Pulserande Ryggpress
Stångsplitryck
Axelpress med flaska
Back lever
V-sitt på golvet
Liggande På Mage W till T
Kettlebell dubbel ryck
Kettlebell Halvknästående Enarms Botten-Upp Press
Kettlebell Enarms Clean