Handstående mot vägg

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från händerna till hälarna och aktivera din core för att bibehålla stabilitet.

Vänd dig bort från en vägg och placera händerna på golvet, axelbrett isär.
Gå upp med fötterna på väggen tills din kropp är i en handstående position.
Håll armarna och benen raka, med hälarna vilande mot väggen.
Håll positionen så länge du kan bibehålla bra form.
Gå försiktigt ner med fötterna längs väggen för att återgå till startpositionen.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka