Stång Sittande Axelpress

Expertråd

Undvik att svanka genom att aktivera din bål och sätesmuskler under hela rörelsen.

Sitt på en bänk med ryggstöd och håll en skivstång i axelhöjd med ett överhandsgrepp.
Tryck skivstången direkt över huvudet tills dina armar är helt utsträckta.
Sänk skivstången tillbaka till axelhöjd på ett kontrollerat sätt.
Håll din bål spänd och ryggen rak under hela övningen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Axlar60 %

Sekundär

Magmuskler20 %

Triceps20 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka