Kettlebell dubbel ryck

Expertråd

Fokusera på en snabb sänkning och driv med dina ben för att generera momentum så att kettlebells når den översta positionen.

Rengör två kettlebells till rackpositionen, ståendes med fötterna axelbrett isär.
Utför en kort sänkning genom att böja knäna, och sedan snabbt sträck på benen och pressa kettlebells över huvudet.
Sänk dig under kettlebells genom att snabbt böja knäna igen och fånga vikterna över huvudet med armarna utsträckta.
Stå upp för att slutföra rörelsen innan du sänker kettlebells tillbaka till rackpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka