Kabel Lutande Sidolyft
Expertråd
Fokusera på att isolera axelmusklerna genom att hålla kroppen stilla och endast röra armen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå bredvid kabelmaskinen och håll i handtaget med handen längst från den.
- Luta dig bort från maskinen och håll fötterna nära varandra.
- Med en lätt böjning i armbågen, lyft armen till axelhöjd.
- Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter sida.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
