Viktad fullburksövning

Expertråd

Håll en neutral handledsposition under hela övningen för att undvika onödig belastning på handlederna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en vikt i varje hand vid låren.
Med tummarna pekande uppåt och en lätt böj i armbågarna, lyft armarna diagonalt framför dig till axelhöjd.
Sänk vikterna tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka