Axelpress med flaska

Expertråd

Håll ryggen rak och undvik att svanka i nedre delen av ryggen när du pressar flaskorna över huvudet.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en flaska i varje hand på axelhöjd med handflatorna framåt.
Pressa flaskorna rakt upp tills armarna är helt utsträckta över huvudet.
Pausa kort på toppen, sedan sänk långsamt flaskorna tillbaka till axelhöjd.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Viktad

Övningstyp

Styrka