Stående press med viktplatta över huvudet
Expertråd
Håll din core spänd och undvik att svanka när du pressar vikten över huvudet för att skydda din ryggrad och engagera rätt muskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär, håll en viktad platta i bröstets höjd.
- Pressa plattan över huvudet tills armarna är helt utsträckta.
- Sänk plattan tillbaka till bröstets höjd med kontroll.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Viktad
Övningstyp
Styrka
