Kettlebell Halvknästående Enarms Botten-Upp Press

Expertråd

Håll din handled rak och din kärna tight under rörelsen för att stabilisera kettlebellen i botten-upp positionen.

Börja i en halvknäböjande position med ditt högra knä upp och vänster knä på golvet.
Håll en kettlebell i din högra hand i botten-upp positionen på axelhöjd.
Tryck kettlebellen rakt upp över huvudet, lås ut din armbåge och håll din handled rak.
Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa övningen det önskade antalet repetitioner innan du byter sida.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka