Skivstång Stående Axelpress

Expertråd

Håll din kärna spänd och undvik att svanka för att skydda din ryggrad och säkerställa korrekt muskelaktivering.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en skivstång i axelhöjd med ett pronerat grepp.
Tryck skivstången över huvudet tills armarna är helt utsträckta.
Sänk skivstången tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar70 %

Sekundär

Magmuskler20 %

Triceps10 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka