logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 99 övningarna för axlarna med hantlar

Hantelalternerande sidpress
Hantel Arnold-press
Sittande hantelpress på bänk
Hantelrodd över bänk
Hantelrodd framåtlutad
Hantelclean
Hantellyft framåt (V2)
Hantellyft framåt
Enarms sidolyft på incline bänk
Hantellyft på incline bänk
Bakre sidolyft på incline bänk
Hantelrodd på incline bänk
Hanteljärnkors
Stående sidolyft med hantlar
Sidolyft till framåtlyft med hantlar
Liggande enarms hanteldeltoid bak
Enarms liggande hantellyft åt sidan bakåt
Liggande hantellyft åt sidan bakåt
Enarms hantellyft åt sidan
Enarms hantelaxelpress
Hantelrodd för bakre deltamuskeln
Hantelflyes bakåt
Hantellyft åt sidan bakåt med stöd för huvudet
Hantellyft åt sidan bakåt
Hantelomvänd flyes
Sittande hantelframlyft växelvis
Sittande hantelpress växelvis
Sittande hantelframlyft
Sittande hantellyft åt sidan
Sittande hantellyft åt sidan, alternativ
Sittande hantelaxelpress med parallellt grepp
Sittande hantelaxelpress
Sidoliggande enarms hantellyft
Stående hantelaxelpress växelvis
Stående hantellyft växelvis
Hantellyft framåt över huvudet stående
Hantelpress över huvudet stående
Hantelpress med handflatorna inåt stående
Hantelupprätt rodd
Extern rotation av axeln med hantel stående
Hantellyft framåt på lutande bänk
Burpee med hantlar
Hantelstående växelvisa frontlyft
Hantel enarmsrodd (med ställning)
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
Hantel push press
Hantel Cuban Press (V2)
Hantel Arnold Press
Hantel runt världen stående
Hantellyft för bakre deltamuskeln
Stående hantellyft med böjd arm åt sidan
Sittande hantellyft med böjd arm åt sidan
Hantelrodd med pronerat till neutralt grepp
Hantelrodd framåtlutad med omvänt grepp
Hantelpress i Scott-maskin
Enarms sidolyft med hantel, lutande
Hantellyft för bakre deltamuskeln liggande på golv
Planka Push-Up Rodd
Hantel Thruster
Hantel Renegade Rodd
Hantel Alternerande Axeltryck
Hantelrodd med hammargrepp på lutande bänk
Hantelböj till press
Hantelsving
Hantel fullsving
Hantelstöt
Hantel Incline Y Raise
Hantel Sittande Alternerande Axelpress
Hantel Enarmad Överhuvudsbärning
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Hantel extern rotation
Hantellyft åt sidan med stöd för bröstet
Hantelstående från knästående position
Hantel drag-bicepscurl
Hantel Enarms Snatch
Hantel Enarms Framlyft
Hantel Stående Arnold Press
Hantel Nedåtvänd Liggande Axelpress
Hantelpress med smalt grepp sittande
Hantel Hang Power Clean
Hantel Knästående Arnold Press
Hantel inåtrotation i axeln vid 90 graders abduktion
Hantelknäböj till axelpress
Hantel enarmad underhands fronthöjning
Hantel singel power clean and jerk
Hantel singel power clean
Hantel Vedklyvning Squat
Stående hanteldragcurl
Hantel Stående Bakom Rygg Axeltryck
Liggande hantelsving för bakre deltoideus
Hantelböjd över ansiktsdrag
Hantel liggande på mage fullburksövning
Hantel En Arm Neutral Grepp Framlyft
Hantel sittande extern rotation
Hantel stående rotation
Hantel sittande omvänd Arnoldpress
Hantel sittande enarms främre lyft
Enarms sväng med hantel