Hantel Knästående Arnold Press

Expertråd

Håll en stabil bål och neutral ryggrad under hela rörelsen för att förhindra att svanka när du pressar vikterna över huvudet.

Knä på marken med rak rygg, håll en hantel i varje hand på axelhöjd med handflatorna mot kroppen.
När du pressar hantlarna över huvudet, rotera handlederna så att handflatorna pekar framåt högst upp i rörelsen.
Återvänd rörelsen genom att föra hantlarna tillbaka till startpositionen med handflatorna mot dig.
Upprepa önskat antal gånger.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka