Hantel Enarms Framlyft

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i ena handen vid din sida.
2. Med en lätt böj i armbågen, lyft hanteln framför dig till axelhöjd.
3. Pausa kort på toppen, sedan sänk hanteln långsamt tillbaka till startpositionen.
4. Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter till den andra armen.

Detaljer

Primär

Axlar60 %

Sekundär

Bröst25 %

Magmuskler15 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka