Hantellyft åt sidan med stöd för bröstet

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att använda momentum. Fokusera på att använda dina laterala deltoideus för att lyfta vikterna.

Ligg med ansiktet nedåt på en lutande bänk inställd på en 45-graders vinkel, med en hantel i varje hand.
Låt dina armar hänga rakt nedåt, handflatorna mot varandra.
Lyft dina armar ut åt sidorna tills de är i linje med dina axlar, håll en lätt böjning i dina armbågar.
Sänk hantlarna tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa önskat antal repetitioner.