Hantel Alternerande Axeltryck

Expertråd

Håll din core spänd under hela rörelsen för att stabilisera din torso och förhindra svankning i ryggen.

Stå med fötterna axelbrett isär, håll en hantel i varje hand på axelhöjd.
Tryck en hantel över huvudet, fullt utsträckt arm, samtidigt som du håller den andra hanteln på axelhöjd.
Sänk hanteln tillbaka till startpositionen samtidigt som du pressar den motsatta hanteln över huvudet.
Fortsätt att alternera armarna önskat antal gånger.

Primär

Axlar50 %

Sekundär

Magmuskler20 %

Triceps15 %

Bröst15 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka