Hantel enarmad underhands fronthöjning

Expertråd

Håll din kärna engagerad och undvik att använda momentum för att lyfta vikten. Detta kommer att hjälpa till att isolera axelmusklerna mer effektivt.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i ena handen med ett underhandsgrepp.
Håll armen rak och lyft hanteln framför dig till axelhöjd.
Sänk hanteln långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Axlar50 %

Sekundär

Bröst25 %

Magmuskler25 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka