Hantel runt världen stående

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och jämna för att förhindra att momentum tar över, se till att dina axelmuskler utför arbetet.

Stå med fötterna i axelbredd, håll en hantel i varje hand vid dina sidor.
Med en lätt böjning i dina armbågar, lyft hantlarna uppåt och utåt i en cirkulär rörelse tills de möts ovanför ditt huvud.
Återvänd rörelsen, sänk hantlarna ner och runt tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner, alternera riktningen på cirkeln med varje set.

Primär

Axlar50 %

Sekundär

Lats17 %

Bröst17 %

Magmuskler16 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka